chore: refresh internal release package

docs/【超简单版】插件安装使用指南.md

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 4. 点击左上角出现的 **"加载已解压的扩展程序"**
 
-5. 选择刚才解压出来的文件夹里的 **`dist-release`** 文件夹
+5. 选择刚才解压出来的插件文件夹
 
-   ⚠️ **重要**：必须选择 `dist-release` 这个子文件夹，不要选外层文件夹
+   ⚠️ **重要**：如果文件夹里能看到 `manifest.json`、`content`、`background`、`popup` 这些文件和文件夹，说明选对了。
 
 6. 看到绿色的插件卡片出现，就装好了！
 
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 ## 📝 主要功能
 
-### 1️⃣ 导出 Excel 表格
+### 1️⃣ 导出基础数据（基础CSV）
 
 - 勾选你想导出的达人（不勾就选全部）
 - 选择范围：当前页 / 前5页 / 全部
 - 点击 **"导出CSV"**
 - 文件自动下载到电脑的"下载"文件夹
 
-### 2️⃣ 提交批次
+### 2️⃣ 导出画像数据（画像CSV）
+
+当你需要导出达人的画像、内容数据、效果预估时使用：
+
+- 先勾选你想导出画像的达人
+- 选择范围：当前页 / 前5页 / 全部
+- 点击 **"导出画像CSV"**
+- 等待下载完成
+- 文件自动下载到电脑的"下载"文件夹
+
+⚠️ **重要**：画像导出必须先勾选达人，因为它会额外请求达人详情页数据，不能默认导出全部。
+
+**画像CSV包含**：
+- 观众画像、粉丝画像、铁粉画像
+- 内容数据：个人视频/星图视频的播放量中位数、完播率、互动率、发布作品、平均时长、平均点赞、平均评论、平均转发
+- 效果预估：不同视频时长的预期CPM、预期CPE、预期播放量、爆文率
+- 秒思api数据：看后搜率、看后搜数、新增A3数、新增A3率、CPA3、cp_search
+
+### 3️⃣ 按ID导出画像数据
+
+当你想批量查询特定达人ID的画像数据时使用：
+
+- 点击 **"按ID导出画像CSV"**
+- 在弹出的对话框中输入达人ID（每行一个）
+- 点击确认
+- 等待下载完成
+
+**适用场景**：已知一批达人星图ID，需要批量导出这些达人的画像CSV。
+
+### 4️⃣ 提交批次
 
 - 勾选你想提交的达人
 - 点击 **"提交批次"**
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 ⚠️ **如果重新加载后还是旧版本**：
 - 先点击插件卡片的 **"移除"** 删除旧版本
 - 然后重新点击 **"加载已解压的扩展程序"**
-- 再次选择 `dist-release` 文件夹
+- 再次选择新解压出来的插件文件夹
 
 ---
 
@@ -136,4 +165,4 @@ A: 重新解压压缩包，然后到 `chrome://extensions` 点"重新加载"
 2. 页面截图
 3. 扩展 ID（从 chrome://extensions 里看）
 
-**记住正确的 ID：`**pkjopdibdnomhogjheclhnknmejccffg**`
+**记住正确的 ID：`pkjopdibdnomhogjheclhnknmejccffg`**